成都九寨沟黄龙自由行攻略

行程总览与最佳时间

行程建议（经典7日6晚）

这条路线是初次前往的游客最经典、最高效的选择，不走回头路，体验最核心的风景。

• Day 1: 成都 → 都江堰/青城山 → 成都
• Day 2: 成都 → 黄龙 → 九寨沟沟口
• Day 3: 九寨沟全天游览
• Day 4: 九寨沟沟口 → 松潘古城 → 川主寺 → 成都
• Day 5: 成都出发，自由安排（或周边游）
• Day 6: 成都出发，自由安排（或周边游）
• Day 7: 成都返程

最佳旅行时间

• 秋季（9月下旬 - 11月上旬）： 绝对的最佳时间！ 满山遍野的彩林，层次分明，色彩斑斓，倒映在湖水中，美不胜收，但也是旺季，游客最多，需提前预订。
• 春季（4月 - 5月）： 山水逐渐复苏，新绿初绽，水量充沛，瀑布气势磅礴，游客相对较少，性价比高。
• 夏季（6月 - 8月）： 是避暑胜地，气温凉爽，植被茂盛，生机勃勃，但也是雨季，需备好雨具，且是学生和暑假旺季，游客较多。
• 冬季（12月 - 次年3月）： 人少、景美、有优惠，九寨沟会下雪，银装素裹，宛如童话世界，但部分高海拔景区（如黄龙）可能会因大雪关闭，需提前确认，部分酒店和餐厅也可能歇业。

如何到达（交通篇）

成都 → 九寨沟/黄龙区域

这是整个行程中最关键的一步,选择合适的交通方式至关重要。

【强烈推荐】

• 多人出行（2-4人）：首选包车，分摊下来人均成本不高，且能享受“说走就走”的自由，是体验川西风光的最佳方式。
• 单人出行：首选旅游直通车或拼车，安全、便捷，性价比高。

区域内交通（九寨沟/黄龙）

• 九寨沟景区内： 必须乘坐景区内的观光车，门票包含观光车费用，凭票在任一站点可随上随下，路线是Y字形，覆盖所有景点。
• 黄龙景区内： 可选择步行（较累，全程约4-5小时），也可选择乘坐上行索道（80元/人），步行下山，或上行索道+下行索道（共200元/人）节省体力。
• 九寨沟沟口 ↔ 黄龙： 距离约90公里，车程约2小时，可在九寨沟沟口的客运站乘坐班车，或提前联系酒店/包车司机接送。

详细行程安排

Day 1: 成都 → 都江堰/青城山 → 成都

• 上午： 从成都出发，乘坐城际高铁（约30分钟）或旅游大巴前往都江堰。
• 中午： 在都江堰景区附近品尝当地美食，如渣渣面、老腊肉等。
• 下午： 游览都江堰水利工程（世界文化遗产），感受古人的智慧，体力充沛者可下午前往青城山（前山道教名山，后山自然风光）。
• 晚上： 返回成都，逛逛锦里古街或宽窄巷子，品尝火锅、串串香等成都美食，为第二天的长途旅行养精蓄锐。

Day 2: 成都 → 黄龙 → 九寨沟沟口

• 清晨（7:00-8:00）： 从成都出发，如果包车，司机会来酒店接你；如果坐大巴，则需前往新南门/茶店子客运站。
• 中午： 抵达黄龙景区，建议先乘坐上行索道到顶部，然后步行下山，这样节省体力，可以边走边看。
  • 黄龙看点： 以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称，核心是五彩池、金沙铺地、洗身洞等，注意高海拔，量力而行，不要剧烈运动。
• 下午（约16:00）： 游览结束后，乘车前往九寨沟沟口（约2小时车程）。
• 晚上： 入住九寨沟沟口的酒店，这里是餐饮、购物最集中的地方，可以吃一顿地道的藏式或羌式风味餐，早点休息。

Day 3: 九寨沟全天深度游

• 全天： 这是整个行程的重中之重，进入九寨沟后，乘坐景区观光车。
  • 推荐路线（Y字形）：
    1. 上午（右线）： 乘车直达原始森林站点，然后步行或乘车下行，依次游览箭竹海、熊猫海、五花海（九寨沟的精华，一定要在栈道上多角度欣赏）、珍珠滩瀑布（《西游记》取景地）、镜海（上午是拍摄倒影的最佳时间）。
    2. 中午： 在诺日朗服务中心用午餐（有自助餐和快餐）。
    3. 下午（左线）： 午餐后，乘车前往长海，然后步行下行，欣赏五彩池（黄龙般的彩池，小巧精致）、上季节海、下季节海、树正群海、犀牛海、老虎海、树正瀑布、芦苇海、盆景滩。
  • Tips： 沟内景点分散，乘车+步行相结合，请务必保管好门票和观光车票，随时上下车。

Day 4: 九寨沟沟口 → 松潘古城 → 川主寺 → 成都

• 上午： 可以睡个懒觉，或在沟口逛逛，买些特产，之后乘车离开九寨沟。
• 中午： 途经松潘古城（川西第一古城），可以短暂停留，在古城内吃午饭，感受历史氛围。
• 下午： 继续前行，抵达川主寺镇，这里是前往黄龙和九寨沟的中转站，有大型的商业广场，可以购买牦牛肉、藏药等特产。
• 傍晚： 开始返回成都的漫长旅程（约7-8小时）。
• 晚上： 抵达成都，结束愉快的旅程。

Day 5-6: 成都自由行

• 这两天可以深度体验成都的魅力：
  • 文化历史： 参观武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆。
  • 休闲生活： 去人民公园喝杯茶、掏个耳朵；在太古里、春熙路感受时尚与潮流。
  • 美食探索： 除了火锅，还可以品尝串串香、冒菜、钟水饺、龙抄手、三大炮等。
  • 周边短途： 前往乐山大佛（一日游）或峨眉山（两日游）。

Day 7: 成都返程

• 根据你的航班或火车时间,安排最后的购物或美食，结束愉快的川西之旅。

住宿与美食

住宿建议

• 九寨沟沟口： 首选！ 交通最方便，进出景区、吃饭购物都极其便利，酒店从经济型到豪华型选择非常多。
• 川主寺镇： 第二选择，海拔比沟口高（约2900米），价格相对便宜，离黄龙更近，但离九寨沟景区还有一段距离，晚上气温较低。
• 松潘古城： 适合喜欢古城氛围的游客，但距离两个景区都较远。

美食推荐

• 成都： 火锅、串串香、冒菜、钟水饺、龙抄手、三大炮、担担面、甜水面。
• 九寨沟/黄龙沿线：
  • 藏式/羌式风味： 手抓肉、酥油茶、青稞酒、牦牛肉火锅、洋芋糍粑。
  • 特色小吃： 洋芋糍粑、牦牛肉干、酸奶。
  • 注意： 沿线餐饮选择不如成都丰富，价格也偏高，做好心理准备。

门票与预算

门票信息（价格仅供参考，以官方为准）

• 九寨沟：
  • 旺季（4月1日-11月15日）：190元/人
  • 淡季（11月16日-次年3月31日）：80元/人
  • 观光车：90元/人（旺季），80元/人（淡季）
• 黄龙：
  • 旺季（4月1日-11月15日）：170元/人
  • 淡季（11月16日-次年3月31日）：70元/人
  • 上行索道：80元/人，下行索道：40元/人
• 都江堰： 80元/人
• 优惠政策： 学生、老人、军人等凭有效证件可享受半价优惠，1.2米以下儿童免票。

预算参考（人均）

• 经济型（背包客）： 3000 - 4000元
  • 交通：大巴/拼车往返约400元
  • 住宿：经济型酒店或青旅，约300元/晚 * 6晚 = 1800元
  • 门票：约500元
  • 餐饮：约300元/天 * 7天 = 2100元
• 舒适型（主流选择）： 5000 - 7000元
  • 交通：包车往返约1000元
  • 住宿：舒适型酒店，约400元/晚 * 6晚 = 2400元
  • 门票：约500元
  • 餐饮：约400元/天 * 7天 = 2800元
• 豪华型： 8000元以上
  • 交通：飞机+专车
  • 住宿：高端度假酒店
  • 餐饮：高档餐厅
  • 其他：购物、娱乐等

重要注意事项（必读！）

1. 高反预防：

   • 黄龙和川主寺海拔较高（3000-3600米），九寨沟沟口约2000米。
   • 到达后不要剧烈运动,不要奔跑，行动放缓。
   • 多喝水,少饮酒，避免暴饮暴食。
   • 可提前一周服用红景天等抗高反药物,也可备上氧气瓶（在九寨沟沟口或川主寺镇购买即可，约20-30元/罐）。

2. 天气与穿着：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • “一山有四季，十里不同天”，天气多变，务必带好雨具（雨衣比雨伞方便）。
   • 即使是夏天,早晚温差也很大，需要备一件防风保暖的抓绒衣或薄羽绒服。
   • 穿舒适的运动鞋,九寨沟和黄龙都需要大量步行。

3. 防晒！防晒！防晒！

   高原紫外线极强,一定要带好高倍数防晒霜、太阳镜、遮阳帽和唇膏。

4. 尊重当地文化：

   • 九寨沟是藏羌聚居区,请尊重当地风俗习惯。
   • 不要随意触摸寺庙内的佛像和法器,转经筒、经筒要顺时针转动。
   • 拍摄当地人（特别是僧侣和老人）前，请先征得对方同意。

5. 环保：

   
   （图片来源网络，侵删）

   九寨沟和黄龙是极其脆弱的生态环境,请将垃圾随身带走，不乱扔杂物，保护这片人间净土。

希望这份超详细的攻略能帮助你顺利开启成都-九寨沟-黄龙的梦幻之旅！祝你旅途愉快！