这份攻略将景点按区域和主题分类,并附上行程建议、美食推荐和自驾小贴士,希望能帮您规划一次完美的茂名之旅。

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核心必游区(滨海风光,茂名名片)
这个区域是茂名旅游的精华,集中了最核心的滨海资源,建议安排1-2天。
中国第一滩旅游度假区
- 亮点:拥有“天下第一滩”美称的沙质,沙质洁白细腻,长达12公里,滩平浪缓,海水清澈,是游泳、日光浴、玩沙的绝佳去处。
- 必玩项目:
- 沙滩漫步/游泳:体验“滩长、平、宽、净、柔”的特点。
- 观海长廊:沿海岸线修建,可以骑行或散步,欣赏无敌海景。
- 虎头山:位于第一滩旁,是天然的观景台,可以俯瞰整个海湾,日落时分尤其壮观。
- 自驾路线:茂名市区出发,约30-40分钟车程。
- 周边美食:海鲜大排档(现捞现做)、炭烧生蚝。
放鸡岛(中国第一滩码头乘船上岛)
- 亮点:茂名最著名的海岛,被誉为“东方夏威夷”,它不仅是潜水爱好者的天堂,也是度假放松的胜地。
- 必玩项目:
- 潜水:水下能见度高,有各种珊瑚和热带鱼,是广东顶级的潜水基地。
- 环岛游:乘坐观光车环岛,沿途有灯塔、寺庙、悬崖等景观。
- 沙滩戏水:岛上有多个优质沙滩,适合游泳和拍照。
- 自驾路线:自驾至中国第一滩旅游度假区,然后将车停在停车场,在码头购买船票乘船上岛。
- 注意:船票受天气影响较大,出发前务必确认天气和航班信息。
水东湾海洋公园
- 亮点:一个集生态、娱乐、文化于一体的综合性滨海公园,拥有超长的跨海木栈道和广阔的湿地景观。
- 必玩项目:
- 水东湾跨海大桥木栈道:长达数公里的栈道伸向大海,是散步、骑行、拍“天空之境”的绝佳机位。
- 红树林湿地公园:观赏红树林生态系统,是候鸟的天堂。
- 水上乐园:适合亲子家庭游玩。
- 自驾路线:茂名市区出发,约20-30分钟车程。
- 周边美食:附近的水东镇有地道的海鲜和电城的电城炒粉。
火山地貌与温泉区(世界奇观,养生之旅)
这个区域以独特的火山地质遗迹和优质温泉闻名,建议安排1天。
放鸡岛火山口遗迹
- 亮点:虽然放鸡岛以度假闻名,但其地质构造也非常独特,岛上遍布火山岩,部分区域保留了火山喷发形成的奇特地貌,如海蚀崖、海蚀洞等,是地质爱好者的探索地。
- 玩法:在登岛游览时,可以留意这些火山地质景观,感受大自然的鬼斧神工。
热水山温泉度假区
- 亮点:茂名地热资源丰富,热水山是其中之一,这里的温泉水质优良,富含多种矿物质,具有很好的疗养功效。
- 玩法:在游玩了一天山海风光后,来这里泡个温泉,可以驱散疲劳,放松身心。
- 自驾路线:市区出发,约1小时车程。
石景海(博贺岭)
- 亮点:位于博贺镇附近,是一片由海浪侵蚀形成的奇特海蚀地貌,遍布着形态各异的礁石和石景,非常上镜,被誉为“茂名的小镰仓”。
- 玩法:开车到海边,沿着海岸线徒步,探索各种奇形怪状的石头,是摄影爱好者的新宠。
- 自驾路线:市区出发,约1小时车程,路况较好,但部分路段较窄,注意会车。
岭南文化与乡村风情区(慢生活,寻古探幽)
如果您想体验更地道的茂名文化和田园风光,可以安排1天。
高州古城
- 亮点:高州是茂名(古称高凉)的政治、文化中心,历史底蕴深厚,古城内古迹众多。
- 必游景点:
- 高州冼太庙:全国规模最大、保存最完整的冼太庙,纪念岭南圣母冼夫人,是粤西地区最重要的文化地标。
- 高州观山:可以俯瞰高州古城全景,山上有众多摩崖石刻。
- 高州中山路:一条充满历史感的骑楼老街,可以感受旧时风情。
- 自驾路线:茂名市区出发,约1小时车程。
信宜市(山水画廊,田园牧歌)
信宜是茂名下辖的县级市,以山清水秀著称,是“中国长寿之乡”。

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- 亮点:
- 大雾岭/天马山:粤西最高峰,原始森林茂密,空气清新,适合徒步和吸氧。
- 西岸山:以其壮丽的梯田景观闻名,春耕和秋收时节,层层叠叠的梯田美不胜收。
- 平塘马安山:山顶有一片广阔的“高山草原”,可以体验“风吹草低见牛羊”的北国风情。
- 自驾路线:茂名市区出发,约2-2.5小时车程,山路较多,建议驾驶技术娴熟。
根子镇(荔枝之乡,红色文化)
- 亮点:这里是“中国荔枝第一镇”,也是“三个代表”重要思想的发源地,每年6-7月荔枝成熟季节,这里就是一片红色的海洋。
- 必游景点:
- 贡园:千年古荔枝园,园内有许多百年甚至千年的荔枝树,可以品尝最正宗的荔枝。
- 红荔阁:俯瞰整个荔枝园的观景台。
- 中国荔枝博览馆:了解荔枝的历史和文化。
- 自驾路线:茂名市区出发,约1小时车程。
周边延伸区(粤西联动,精彩加倍)
如果您时间充裕(3天以上),可以将行程扩展到周边城市。
阳江海陵岛
- 亮点:中国十大最美海岛之一,拥有“南海I号”宋代沉船博物馆、大角湾、闸坡渔港等著名景点。
- 玩法:参观博物馆,感受千年历史;在大角湾游泳嬉戏;在闸坡渔港品尝最新鲜的海鲜。
- 自驾路线:茂名市区出发,约1.5-2小时车程,全程高速,非常方便。
云浮新兴六祖故里
- 亮点:禅宗六祖惠能大师的故乡,是重要的佛教文化圣地,国恩寺是六祖弘法和圆寂之地。
- 玩法:感受禅宗文化,在山水间寻求内心的宁静。
- 自驾路线:茂名市区出发,约2小时车程。
行程建议(3天2晚精华版)
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Day 1:滨海风情一日游
- 上午:自驾前往中国第一滩,游泳、玩沙、逛观海长廊。
- 中午:在第一滩附近品尝海鲜大餐。
- 下午:前往水东湾海洋公园,走木栈道,看日落。
- 晚上:返回茂名市区,逛逛油城路夜市。
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Day 2:火山与古韵之旅
- 上午:前往高州古城,参观冼太庙,感受历史文化。
- 中午:在高州品尝当地特色美食,如高州食惯嘴。
- 下午:驾车前往根子镇贡园(季节性),或探索石景海的奇特地貌。
- 晚上:入住高州或返回茂名,体验热水山温泉。
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Day 3:田园风光或周边探索
(图片来源网络,侵删)- 方案A(休闲):前往信宜市,游览西岸梯田或平塘马安山,享受田园慢生活。
- 方案B(扩展):直接驱车前往阳江海陵岛,开启海岛新篇章。
茂名必吃美食推荐
- 海鲜类:茂名靠海,海鲜是绝对的主角,推荐:龙虾、膏蟹、沙虫、海胆、马鲛鱼,做法多样,清蒸、白灼、椒盐皆可。
- 地道小吃:
- 电城炒粉:茂名最出名的街头小吃,锅气十足,镬气十足。
- 食惯嘴:高州的特色菜,以鸡肉为主,白切或豉油鸡,皮滑肉嫩。
- 凉拌粉皮:夏日解暑神器,爽滑可口。
- 水东芥菜:中国国家地理标志产品,爽脆无渣,无论是上汤还是清炒都很好吃。
- 水果类:茂名是“水果之乡”,荔枝(6-7月)、龙眼(7-8月)、香蕉、芒果等应有尽有。
自驾小贴士
- 路况:茂名市区及主要景区的道路状况良好,多为柏油路,但前往信宜、高州等山区道路弯多坡陡,需谨慎驾驶。
- 加油:在市区和高速服务区加油非常方便,无需担心。
- 停车:各大景区都有停车场,但节假日车位紧张,建议早到。
- 最佳旅游时间:春秋两季(4-5月,9-10月)气候最宜人,夏季(6-8月)是旺季,也是台风季节,出行前务必关注天气预报,冬季温暖,适合避寒。
- 防晒防蚊:海边和山区紫外线强,蚊虫多,务必做好防晒和防蚊措施。
- 预订:节假日住宿和船票(尤其是放鸡岛)建议提前预订。
祝您在茂名有一段愉快而难忘的自驾旅程!
