写在前面：318是什么？
318国道，即川藏公路南线，被誉为“中国最美景观大道”，它从上海人民广场出发，一路向西，直至西藏聂拉木县樟木镇，全长5476公里，而我们通常所说的“318自驾”，特指其精华路段——成都至拉萨段，约2140公里，这条路不仅是地理的跨越，更是心灵的洗礼,是无数自驾爱好者心中的终极梦想。
（图片来源网络，侵删）
第一部分：路线规划与时间
核心路线（成都-拉萨）
这条路线是318的精华所在，通常需要7-10天，这里提供一个经典的8-7天行程安排（可根据实际情况调整）：
【成都 - 康定 - 新都桥】（约330km，行车6-7小时）
- Day 1: 成都 → 康定
- 沿途：雅康高速 → 泸定桥
- 亮点：穿越世界最长的高原隧道群“二郎山隧道”，远眺蜀山之王“贡嘎雪山”（天气好时），参观“飞夺泸定桥”革命遗址。
- 住宿：康定市区，海拔约2600米，初上高原，建议不要剧烈运动，多喝水,好好休息。
- Day 2: 康定 → 新都桥
- 沿途：折多山（海拔4298m）、高尔寺山（海拔4412m）、雅江
- 亮点：翻越318第一座海拔4000米以上的大山——折多山，感受从“康巴风情”到“高原草甸”的景观剧变，新都桥是“摄影家的天堂”，有“光与影的世界”之称,尤其适合拍摄日落和晨曦。
【新都桥 - 理塘 - 巴塘】（约380km，行车8-9小时）
- Day 3: 新都桥 → 理塘 → 巴塘
- 沿途：卡子拉山（海拔4718m）、海子山自然保护区（海拔4685m）
- 亮点：经过世界高城“理塘”（海拔4014m），探访长青春科尔寺，随后进入苍茫的“海子山”，这里是古地中海的残迹，石块遍布，湖泊如星,景色壮阔而原始。
- 住宿：巴塘县，海拔约2580m，从这里开始，正式告别四川,进入西藏界。
【巴塘 - 芒康 - 左贡】（约260km，行车6-7小时）
（图片来源网络，侵删）
- Day 4: 巴塘 → 芒康 → 左贡
- 沿途：金沙江大桥（进藏界）、拉乌山（海拔4376m）、觉巴山（海拔3930m）、东达山（海拔5130m）
- 亮点：跨过金沙江，正式踏上西藏的土地！这一天是挑战的一天，需要翻越觉巴山和东达山，东达山是318上海拔最高的垭口之一，天气变幻莫测,务必注意保暖。
- 住宿：左贡县,海拔约3780m。
【左贡 - 然乌 - 波密】（约290km，行车7-8小时）
- Day 5: 左贡 → 然乌
- 沿途：邦达草原（世界高寒草原）、业拉山（海拔4658m）、怒江72拐
- 亮点：从邦达草原开始，景色豁然开朗，下业的路就是著名的“怒江72拐”，以其密集的“发卡弯”和惊险的盘山路闻名于世，极具视觉冲击力，傍晚抵达然乌湖，看雪山倒映在湖中,如梦如幻。
- 住宿：然乌镇，海拔约3850m，或者可以选择继续前行到波密住宿,条件更好。
- Day 6: 然乌 → 波密
- 沿途：米堆冰川
- 亮点：中国最美冰川之一的“米堆冰川”，从森林中延伸至村庄，景色极为震撼，之后一路下坡，进入西藏的“江南”地带——波密,满眼皆是绿色和雪山。
- 住宿：波密县城,海拔约2750m。
【波密 - 通麦 - 林芝】（约230km，行车5-6小时）
- Day 7: 波密 → 林芝
- 沿途：通麦天险（已建新桥）、鲁朗林海
- 亮点：告别曾经的“通麦天险”，如今已是通途，翻色季拉山，在山顶远眺南迦巴瓦峰（中国最美雪山，天气极其难得一见），中午在“东方瑞士”鲁朗品尝著名的石锅鸡。
- 住宿：林芝市八一镇,海拔约3000m。
【林芝 - 拉萨】（约400km，行车6-7小时）
- Day 8: 林芝 → 拉萨
- 沿途：尼洋河风光带、巴松措（可选）
- 亮点：最后一段路程，沿着尼洋河一路向西，河水碧绿如玉，风光旖旎，途经“中流砥柱”石刻，感受大自然的鬼斧神工,下午即可抵达圣城拉萨。
- 住宿：拉萨市区，海拔约3650m，恭喜你,成功抵达！
拉萨及周边游（建议预留2-3天）
- 拉萨市区： 布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街（感受信徒的虔诚）、色拉寺（看辩经）。
- 周边一日游： 羊卓雍措（圣湖）、纳木错（圣湖，需两天一夜）、林拉高等级公路快速往返。
第二部分：行前必备准备
车辆准备
- 车辆选择： 建议选择SUV或性能可靠的越野车，底盘高、通过性好是必须的，常见的车型如普拉多、陆巡、哈弗H9、坦克300等。
- 全面保养： 出发前务必对车辆进行一次彻底保养，更换机油、机滤、空滤，检查刹车系统、轮胎（包括备胎）、电瓶、灯光、冷却液等。
- 必备随车工具：
- 备胎、千斤顶、扳手：更换轮胎工具。
- 拖车绳、搭电线：应急使用。
- 充气泵、补胎胶：应对轮胎漏气。
- 玻璃水、防冻液。
- 简易工具箱、应急电源（大功率充电宝）。
证件准备
- 身份证： 全程必备，住宿、检查站、购票都需要。
- 驾驶证、行驶证： 必须随身携带。
- 边防证： 如果你的行程不限于318，还想去珠峰、阿里、墨脱等地，必须提前办理，可在户籍所在地公安局或拉萨办理，建议在户籍地办好，更方便，注明去往：日喀则、山南、林芝、阿里。
个人物品准备
- 衣物类（四季衣物都要带！）：
- 冲锋衣裤+抓绒衣裤/羽绒服： 高原天气多变,防风保暖是第一要务。
- 速干衣裤： 方便运动排汗。
- 舒适的运动鞋/徒步鞋： 长时间驾驶和活动。
- 帽子、手套、围巾/魔术头巾： 防晒防风保暖。
- 防晒用品（高原防晒是重中之重！）：
- 高倍数防晒霜（SPF50+ PA+++）。
- 太阳镜：防雪盲和强光。
- 唇膏：防止嘴唇干裂。
- 药品类：
- 抗高反药物： 红景天（提前一周服用）、葡萄糖、高原安。
- 感冒药、肠胃药、创可贴、消炎药。
- 止痛药（如布洛芬）：缓解高反头痛。
- 氧气瓶： 建议备1-2瓶，以备不时之需，但不要轻易依赖,让身体慢慢适应。
- 其他：
- 保温杯：随时喝热水,对缓解高反有好处。
- 充电宝（大容量）：路上充电不便。
- 相机及备用电池/存储卡：美景太多,记录下来。
- 少量现金：部分偏远地区信号不好,无法移动支付。
第三部分：重要注意事项
高原反应（高反）
- 心态放平： 高反是正常生理现象，不要恐惧，保持乐观心态,避免紧张。
- 缓慢适应： 刚到高原（如康定、左贡、拉萨）第一天，不要洗澡、不要奔跑、不要饮酒，多喝水,多休息。
- 饮食清淡： 初到高原，饮食以易消化的碳水化合物为主，如粥、面条。
- 症状应对： 出现轻微头痛、恶心、乏力等症状，是身体在适应，多休息即可，如果症状严重，如持续头痛、呕吐、呼吸困难，应立即就医或吸氧,并考虑向低海拔地区转移。
驾驶安全
- 不赶夜路： 318路况复杂，很多路段没有路灯,夜间行车危险极大。
- 不超速不超车： 盘山路多，弯道急，限速严格,务必遵守交通规则。
- 谨慎通过“水毁路段”： 雨季时，部分路段可能有落石或积水,观察后谨慎通过。
- 礼让大货车： 遇到货车，尽量让其先行，它们视野好,但刹车距离长。
- 车辆预热： 早晨启动后，怠速运转几分钟,让发动机和变速箱充分预热。
尊重当地文化
- 宗教信仰： 在寺庙内，不要大声喧哗，不要用手指佛像，顺时针参观（藏传佛教）。
- 拍照礼仪： 拍摄当地人（尤其是僧人和磕长头的信徒）前,请先征得对方同意。
- 风俗习惯： 进入藏族家庭，不要踩门槛,接受哈达时要用双手。
其他贴士
- 加油： 见到加油站尽量把油箱加满,尤其是在进入偏远地区前。
- 网络信号： 主干道信号较好，但部分垭口和山谷内会没有信号,提前告知家人朋友你的行程。
- 垃圾处理： 高原生态脆弱，请将自己产生的垃圾打包带到有处理能力的城市扔掉，做到“无痕旅行”。
第四部分：预算估算（以两人一辆车为例）
- 油费： 约2140km，按百公里10L油耗，8元/L计算，约1700元。
- 过路费： 川藏高速段约600元,其余为国道无费。
- 住宿： 8晚，平均每间300元，两人分摊，约1200元。
- 门票： 布达拉宫200元，羊湖60元，米堆冰川50元等，按总500元/人计算，两人共1000元。
- 餐饮： 8天，每天人均150元，两人共2400元。
- 车辆保养/维修/杂费： 预留1000-2000元。
- 总计（两人）： 约 7900 - 8900元，人均约 4000 - 4500元,此预算不含个人购物和额外消费。
也是最重要的一点：
（图片来源网络，侵删）
318自驾，最美的风景在路上，最好的心态是随遇而安。 这条路会考验你的车技、体力和意志，但更会回馈你无与伦比的风景和永生难忘的回忆，祝您一路平安,扎西德勒！
